O guia essencial que toda família precisa para refeições tranquilas e saudáveis.
Elaborado por especialistas em alimentação infantil e desenvolvimento, este guia reúne +100 páginas de soluções práticas para cada etapa da Introdução Alimentar.
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Você já ouviu falar nos primeiros mil dias de vida?
Esse é o período que vai da concepção até os 2 anos de idade — e é considerado por especialistas como a fase de ouro do desenvolvimento humano. Durante essa janela única, cada escolha contribui para formar as bases da saúde, do comportamento e do bem-estar por toda a vida.
É um momento em que tudo importa. Até os gestos mais simples, quando orientados com consciência, podem gerar impactos positivos que se estendem por décadas.
Mas por que Além dos Mil Dias?
Porque o desenvolvimento não para aos 2 anos. A infância continua exigindo decisões importantes, dúvidas, aprendizados. E as famílias seguem precisando de apoio, acolhimento e informação confiável.
Por isso, nosso compromisso vai além. Falamos dos mil dias, sim — mas também de tudo o que vem depois.
Com linguagem acessível, base científica e muito cuidado, estamos aqui para caminhar com você em cada etapa.
"Descomplicar a alimentação é mais do que ensinar técnicas — é escutar, acolher e construir caminhos possíveis para famílias reais."
Nutricionista há quase 20 anos, Sou Mestre em Ciências, com Especializações em Pediatria, Nutrição Clínica, Saúde Pública e Fitoterapia. Mais recentemente, fui para o Canadá, onde me formei na área de Tecnologia — não apenas pela fluência no inglês, mas pela convicção de que saúde, educação e tecnologia precisam caminhar juntas. Minha história com a comida não começou nos livros — começou na infância. Fui uma criança seletiva… e sigo sendo uma adulta seletiva. A diferença? Usei tudo o que aprendi ao longo dos anos para lidar com isso com mais consciência e leveza.
Na Saúde Pública, atuei por quase 15 anos:
✔️ 6 anos em Unidades Básicas de Saúde (UBS)
✔️ 4 anos em Ambulatórios de Pediatria
✔️ 4 anos dedicados à Educação em Saúde — criando materiais, cursos presenciais e online, capacitando profissionais e controlando indicadores.
Hoje, compartilho tudo isso no @alemdosmildias, com quem acredita que comer bem vai além do prato — é sobre vínculo, afeto e caminhos possíveis.
"A real é que não existe maternidade perfeita — existe maternidade possível."
Sou mãe da Katarina e posso dizer com toda a verdade: a maternidade virou meu mundo do avesso. O corpo muda, a rotina desaba, as emoções transbordam… e a gente tenta se reconhecer no meio do caos.
Sou fisioterapeuta há mais de 15 anos, com Especializações em Fisiologia do Exercício, Pilates e Saúde Pública.
Atuei por quase 10 anos no SUS — sendo:
✔️ Quase 7 anos em UBS e em um Centro Especializado em Reabilitação, como fisioterapeuta
✔️ 3 anos na Educação em Saúde, desenvolvendo treinamentos, acompanhando indicadores e promovendo ações educativas.
Também acompanhei muitas gestantes com Pilates e terapia manual, ajudando a aliviar desconfortos e a promover bem-estar numa fase tão intensa, e muitas vezes solitária.
Hoje é isso que quero construir com você aqui no @alemdosmildias: um espaço de acolhimento, orientação e segurança, para que você possa viver esse momento com menos culpa e mais leveza.
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